Ленивый кишечник. Почему он не хочет работать и как с ним договориться (Ольга Копылова)

Вы пьете слабительное, чтобы сходить в туалет? Вы боитесь есть вне дома, потому что не знаете, как отреагирует ЖКТ? Вас мучает вздутие, тяжесть и ощущение, что кишечник просто «встал»?
Вы не одиноки. Запорами страдает каждый пятый человек на планете. Это не просто дискомфорт. Это бомба замедленного действия, которая отравляет вашу жизнь, портит кожу, вызывает усталость, депрессию и даже является фактором риска развития рака кишечника.
Ольга Копылова — лауреат Государственной премии, ведущая программы «Посоветуйте, доктор!» — собрала под одной обложкой лучшие рекомендации ведущих гастроэнтерологов и колопроктологов России.
Представьте: вы просыпаетесь утром с легкостью в животе. Едите любимую еду и не боитесь последствий. Ваш стул становится регулярным, как часы. Это реально. И мы знаем, как это сделать.

Благодаря этой книге вы:
- Научитесь делать гимнастику «ПУСК!». Это уникальный комплекс упражнений, разработанный врачами.
- Соберете безопасную «аптечку». Вы узнаете, чем заменить вредную сенну. Мы разберем объемные слабительные, осмотические и даже инновационные метабиотики, которые восстанавливают микрофлору, а не убивают ее.
- Защитите себя от рака. Мы честно говорим о том, что хронический запор повышает риск колоректального рака в 1,5—2 раза. В книге расписаны «красные флаги», при которых нужно бежать к врачу, и как проходить обследования без боли и страха.

Формат: скан pdf​