Хороший сон без таблеток (Алена Лебедева)

​

8 типов бессонницы с точки зрения китайской медицины и способы их устранения

«Наладьте сон — и половина болезней уйдут сами»…
…так говорят в традиционной китайской медицине. И это не просто красивая фраза.
Известный врач Ли Юй писал:

«Сон может восстанавливать квинтэссенцию Цзин, сон может восполнять Ци, сон может укрепить селезёнку и содействовать желудку, сон может укрепить кости и мышцы».
Если вы годами не высыпаетесь, никакие витамины, БАД и сила воли не дадут полного восстановления. Сон — это база. И у него есть свои законы.

Вам это знакомо?

• Долго не можете заснуть, хотя очень устали
• Просыпаетесь ночью, и долго не можете снова уснуть
• Снятся тревожные, страшные или слишком яркие сны
• Утром нет сил даже после 8 часов сна
• После плотного ужина сон особенно плохой
• Боитесь темноты, одиночества, панических атак
• Просыпаетесь от чувства жара, “приливов” или потеете по ночам

В китайской медицине это не «просто бессонница». Это разные синдромы. И подход к коррекции каждого — свой.

Что вы узнаете на вебинаре?
1. Сон и времена года: почему весной и летом спать можно меньше, а осенью и зимой — больше? Когда ложиться и когда вставать в разные времена года и почему?
2. Правила быстрого засыпания
3. Древние секреты хорошего сна из ТКМ:

• Почему нельзя спать под звёздами?
• Почему плечи должны быть укрыты, а голова открыта?
• Почему поза с согнутыми коленями считается целебной?
• Почему вредно спать после обильной пищи, с открытым ртом, с мокрой головой?
• Сунь Сы-мяо: «Во рту мало речей, в сердце мало дел, в животе мало пищи — само собой будет мало сна»

4. Связь между сном и иммунитетом: как надо спать, чтобы реже болеть?
5. Висцеральная теория сна: что мозг делает ночью, как он переключается с внешнего мира на диагностику внутренних органов и восстановление своих систем.
6. 8 синдромов бессонницы в ТКМ:

• Расцвет огня на фоне пустоты Инь
• Поднятие огня Печени вверх
• Расстройство Ци Желудка
• Совместная пустота Селезёнки и Сердца
• Совместная пустота Сердца и Жёлчного пузыря
• Застой Крови
• Скопление мокроты и жара
• Нарушение оси “Серце-Почки”

Вы научитесь распознавать их по симптомам: снам, эмоциям, состоянию языка, пульсу и телесным ощущениям.
7. Что делать при разных типах нарушений сна с точки зрения китайской медицины: конкретные рецепты, правила, рекомендации

Кому будет полезен этот вебинар?

• Тем, кто часто просыпается ночью, долго не может уснуть или не высыпается
• Мамам, особенно после родов
• Тем, кто живёт в стрессе и тревоге
• Женщинам 35+
• Тем, кто интересуется ТКМ и хочет понять своё тело
• Специалистам помогающих профессий