Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 24

​

Курс поможет решить следующие проблемы
Болезненный половой акт
Забор воздуха влагалищем
Опущение стенок влагалища
Восстановление после родов (не ранее 6 недель после естественных родов)
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом (шея, колени и т.д.)
Боли в пояснице и тазовой области
Недержание мочи и кала
Трудности с дефекацией
Проблемы в интимной жизни
Выпирающий живот
Диастаз

МАРИЯ РУСАКОВА
•Сертифицированный международный специалист
•Нутрициолог, тренер, специалист по женскому здоровью
•3+ года работы
•2000+ человек прошли обучение

Спойлер: В результате

​

​

Школа здоровья. Планирование беременности. 20 поток (Галa Гарбузова)
​

Школа здоровья

Этот проект для вас, если:
- Вы хотите научиться разбираться в базовых анализах; знать необходимый ежегодный список диспансеризации; уметь контролировать и поддерживать нормальные уровни Ферритина и гемоглобина, гомоцистеин и др.
- Вы планируете беременность и хотите подготовиться к ней; вы кормите грудью и хотите восстановиться после родов; вам ставят такие диагнозы, как инсулинорезистентность, дислипидемия, СПКЯ, эндометриоз. У вас есть лишний вес или дефицит массы тела. Модификация образа жизни — это база в лечении большинства патологических процессов.
- Вы хотите получить все и сразу онлайн (+запись) тренировки для красивого, спортивного и стройного тела. Тренировки на осанку и пресс для укрепления тора. Гимнастика и самомассажи для лица, результат от которого вы можете увидеть сразу (красивый овал, уменьшение отечности, проработка проблемных зон). Зумба танцы — активная кардио нагрузка, после которой вам обеспечено хорошее настроение, бодрость на весь день и потеря до 850ккал за одну тренировку! Задания и общение.

БАЗОВЫЙ ТАРИФ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ - старт 27 июня!

​

Вы хотите раскрыть свою сексуальность и женственность
Вы хотите улучшить "женское" здоровье и укрепить мышцы тазового дна
Вы хотите избавиться от зажимов и дискомфорта в теле
Вы хотите восстановиться после родов
Вы хотите уменьшить и даже избавиться от боли при менструациях
Вы хотите пробудить внутреннюю богиню с помощью йоги
Вы хотите улучшить свою сексуальную жизнь
Вы хотите снова полюбить себя и стать уверенной

Что входит
20 разнообразных тренировок со мной
4 урока самомассажа лица
3 лекции о здоровье тела
Канал в телеграм с мотивацией и информацией

​

У 95% женщин присутствует вагиноз - преобладание патогенной флоры влагалища, что происходит из-за неправильного питания и образа жизни. Вагиноз может характеризоваться одним или несколькими симптомами: неприятный запах, чрезмерные выделения, выделения странного цвета, зуд и др. Огромную роль в лечении вагиноза и молочницы играет питание и образ жизни. Благодаря рекомендациям вы сможете наладить питание и режим и подобрать полезные травы и добавки.

Что такое эксклюзивные рекомендации?
Это разработанная система по восстановлению организма при различных недомоганиях и состояниях здоровья.
Это научно обоснованные, ориентированные на практику, руководства к действию.

Это не имеющие аналога в современной медицине руководства по сохранению и восстановлению здоровья.
Итоги нескольких сотен прочитанных книг и исследований всемирно известных врачей и нутрициологов на русском и английском языках.
Комплексный подход
То, что не расскажут врачи и в институтах нутрициологии
Собственные наработки из 7-летней практики

Спойлер: Автор:

Автор протоколов –Вероника Хуснутдинова
Холистический нутрициолог, создательница магазина био- и органических продуктов Натуромама, Института Нутрициологии и сообщества Naturomama, в которое входят более 300000 участников со всего мира. Проекты получили премию «Лучший стартап в сфере ЗОЖ-2019».
Премия «Лучший магазин здоровых продуктов -2022» и «Лучший бренд натуральных добавок-2022» Green Award.
А также создательница самой популярной в России программы здорового питания Натурохакинг, по версии Getcourse и РБК.
Одна из 10 специалистов государственного медицинского приложения для восстановления после Covid-19.
«Лучший нутрициолог» 2022, по версии Green Award.

Звездные клиенты: Сати Казанова, Саша Зверева и другие, чьи имена не произносят вслух.

​

Кандидоз может проявляться в виде грибка на ногтях, неудержимой тяги к сладкому. В рекомендациях вы найдете информацию, как можно уменьшить разрастание кандиды, поддерживая свою иммунную систему, пищеварение и печень.

Что такое эксклюзивные рекомендации?
Это разработанная система по восстановлению организма при различных недомоганиях и состояниях здоровья.
Это научно обоснованные, ориентированные на практику, руководства к действию.

Это не имеющие аналога в современной медицине руководства по сохранению и восстановлению здоровья.
Итоги нескольких сотен прочитанных книг и исследований всемирно известных врачей и нутрициологов на русском и английском языках.
Комплексный подход
То, что не расскажут врачи и в институтах нутрициологии
Собственные наработки из 7-летней практики

Спойлер: Автор:

Автор протоколов –Вероника Хуснутдинова
Холистический нутрициолог, создательница магазина био- и органических продуктов Натуромама, Института Нутрициологии и сообщества Naturomama, в которое входят более 300000 участников со всего мира. Проекты получили премию «Лучший стартап в сфере ЗОЖ-2019».
Премия «Лучший магазин здоровых продуктов -2022» и «Лучший бренд натуральных добавок-2022» Green Award.
А также создательница самой популярной в России программы здорового питания Натурохакинг, по версии Getcourse и РБК.
Одна из 10 специалистов государственного медицинского приложения для восстановления после Covid-19.
«Лучший нутрициолог» 2022, по версии Green Award.

Звездные клиенты: Сати Казанова, Саша Зверева и другие, чьи имена не произносят вслух.

​

Содержание:
1) Неотъемлемые компоненты работы над фигурой, их необходимость и достаточность;
2) Основные ошибки, совершаемые при любом стаже тренировок: что тормозит твой прогресс?
3) Стратегия и тактика питания, направленного на достижение поставленной цели;
4) Варианты оптимизации диеты при снижении % жира и при работе над увеличением мышц;
5) Специфика контроля питания при подготовке к соревнованиям;
6) Минимизация риска развития РПП в процессе создания желаемой формы;
7) Способы повышения отдачи от силовых тренировок: как действовать если нужные мышцы не растут?
8) Методы форсирования прогресса и преодоления плато;
9) Восстановление и сон - как справляться с возрастающим объёмом нагрузок;
10) Предотвращение нарушений менструального цикла, происходящих в ходе работы над телом;
11) Контроль состояния здоровья в процессе трансформации тела - что, когда, как?
12) Психоэмоциональные аспекты работы над фигурой.

​

Вы будете делать всего 3 коротких практики по несколько минут в день и уже через 2 недели получите первые результаты:

1. Утро

• Работа с диафрагмой
• Активация мышц тазового дна
  
• Лифтинг промежности и органов
  
• Тренировка навыка управления интимными мышцами

2. Силовая

• Укрепление интимных мышц

3. Вечер

• Подъем внутренних органов
• Лифтинг интимных мышц

​

Красота и здоровье по методу бреслер содержание: результат:13 дней авторские методы ухода за лицом и телом. 13 упражнений на гибкость тела под модную музыкусекреты омоложения и хитрости красивого макияжа для дома и для праздника;меню и рецепты разумного питания без диет и ограничений на 13 дней 13 женских практик от избавления от негативных мыслей.

10 техник массажей для лица, шеи и головы питание:
13 рецептов натуральных домашних масок
Вы получите доступ к моим секретам, которые позволят оставаться в форме и выглядеть на все 100 в любом возрастевы узнаете, как поднять иммунитет, получить красивое тело и лицо поймете, как правильно ухаживать за лицом и какие процедуры жизненно необходимы вам и вашей коже узнаете комплекс упражнений, которые помогут развить вашему телу грациозность кошки приведете в порядок свой холодильник, очистите от ненужных продуктов, которые приносят вред сделаете макияж, который делает ваше лицо красивее.

​

Протокол по подготовке к беременности через нормализацию работы организма, устранение дефицитов, работу с блоками и устранение причин неуспешной беременности

​

Протокол по работе с кожей через внедрение принципов, позволяющих выглядеть моложе.
Инструкции по проверке кожи + список препаратов, которые позволяют поддерживать кожу

​

Чек-ап:

общий анализ крови
• сердечно-сосудистые риски
• состояние ЖКТ
• панель щитовидной железы
• плотность костей
• скрининг сахарного диабета 2-го типа
• панель анемии
• скрининг почек
• скрининг желчного пузыря
• скрининг поджелудочной железы
• скрининг предстательной железы
• скрининг молочной железы
• рекомендации по подготовке к анализам
Питание
Физическая активность
Базовые добавки

​

Беременность - чудо и долгожданное событие.
Мы обсудим, как пройти ее максимально комфортно. Как помочь себе здоровым питанием и бережными упражнениями. Что такое мягкие роды. Как восстановиться после них эффективно и безопасно. Эти темы обычно НЕ обсуждают на курсах по подготовке к беременности. Но они очень важны для здоровья любой будущей (или настоящей) мамы.

Программа вебинаров

• Беременность: до и во время. Интегративный подход.
• Интимная гимнастика, как инструмент ресурсного состояния. Подготовка к беременности и
• Беременность: подход восточной медицины
• Здоровая беременность: отслеживаем свое состояние
• Остеопатия во время беременности и в послеродовом периоде
• Мягкий подход в родах
• Питание и образ жизни после родов глазами восточной медицины
• Восстановление после родов и грудное вскармливание: нутрициологический подход

​

Что вы узнаете из курса

• Как сохранить свое здоровье и родных, близких вам людей, защитить от воздействия внешних и внутренних негативных факторов;
• Принципы функционирования организма. Вы поймете, от чего вы болеете, от чего выздоравливаете;
• Главные принципы лечения;
• Семь составляющих здоровья и семь составляющих болезни;
• О методах очищения организма;
• О принципах питания для оздоровления;
• Что надо сделать для возникновения долгожданной беременности;
• Возможно ли наступлении беременности после аборта, использования ВМС, гормонов, смены мужчин, хронических заболеваний (воспаления, полипы, гиперплазия эндометрия — у женщин, простатиты у мужчин, «слабая» сперма и др.);
• Отчего зависит плодность (способность забеременеть, выносить и родить ребенка), и что не надо искать и лечить «основного виновника» снижения плодности в паре;
• Как создать формулу беременности, изучив все её составляющие.

Также по окончании лекции вы будете точно знать, что необходимо делать для
восстановления репродуктивного здоровья, если у вас:

• Нарушение менструального цикла;
• Дисбактериоз микрофлоры влагалища;
• Уреоплазма;
• Молочница;
• Генитальный герпес;
• Эрозия шейки матки;
• Спайки в малом тазу;
• Внематочная беременность;
• Поликистоз;
• Кисты яичников;
• Полипы и гиперплазии эндометрия;
• Эндометриоз;
• Предменструальный синдром;
• Был выкидыш, замершая беременность;
• Период восстановление цикла после гормональной контрацепции;
• Болезненные менструации;
• Мастопатии.

​

Курс для вас, если у вас:

• сутулость, плохая осанка
• холка / вдовий горбик
• торчит живот
• грудь потеряла форму и объем
• носогубные складки
• скулы потеряли объем
• лицо поехало вниз

А ТА УВЕРЕННАЯ В СЕБЕ МОЛОДАЯ КРАСОТКА, КОТОРОЙ ВЫ БЫЛИ РАНЬШЕ, КУДА-ТО ДЕЛАСЬ, УСТУПИВ МЕСТО УСТАВШЕЙ ЖЕНЩИНЕ СЛЕГКА ЗА ...

Спойлер: Программа

ТЕЛО
Тело. Урок 1. Раскрытие грудной клетки и сушка рук

• Формирование красивой и притягательный зоны плеч и декольте
• Создание стройных, подтянутых рук
• Активная практика для раскрытия грудной клетки и свободного дыхания полной грудью

Тело. Урок 2. Вытяжение позвоночника, лифтинг груди

• Практика безопасного, мягкого вытяжение позвоночника без вертикально-осевой нагрузки
• Лифтинг молочных желёз для красивой груди из зоны декольте

Тело. Урок 3. Мобилизация грудного отдела

• Практика раскрытия грудной клетки
• Правильная постановка головы
• Создание чёткой линии груди из зоны декольте

Тело. Урок 4. МФР спины, коррекция шеи и груди

• Работа с триггерными точками в верхней части спины (будет неприятно, но потом ох, как хорошо!)
• Практика для тех, у кого есть лестничный синдром, напряжение в области шеи, изменение её положения или холка
• Глубинный подъём всех тканей груди и передней линии тела

Тело. Урок 5. Постановка плечей и лопаток

• Корректировка формы и геометрии грудной клетки
• Моментальное выпрямление спины и устранение сутулости
• Создание упругой и подтянутой линии декольте
• Постановка головы на место для избавления от холки
• Секретная практика массажа спины изнутри

Тело. Урок 6. Руки, грудь, шея. Лифтинг и коррекция

• Подтяжка и укрепление мышц
• Выстраивание красивой геометрии тела
• Практика с элементами силовых упражнений даст моментальную подтяжку контуров и ощущение грациозный, королевской осанки

Тело. Урок 7. Антихолка

• Изменения положения шеи и черепа, перестройка тела
• Глубокая корректирующая методика для постановки головы

Тело. Урок 8. Красивая спина, ровная грудная клетка

• Практика создания красивой спины без жировых отложений и складок
• Устранение различных деформаций грудной клетки
• Создание правильного внутреннего каркаса

Тело. Урок 9. Ровные плечи, красивые подмышки, лифтинг груди

• Устранение лестничного синдрома
• Подтягивание подмышек и уменьшение отёчности
• Лифтинг груди и запуск питания на глубинном уровне
• Активная работа руками, укрепление и подтяжка мышц

Тело. Урок 10.Супер спина

• Комплексная практика для красивой, подтянутый спины без складок, подушек и боли

Тело. Урок 11. Лифтинг шеи и декольте

• Практика удлинения и увеличения пространство между позвонками
• Высвобождение межпозвоночных дисков
• Устранение избыточного напряжения мышц
• Создание грациозной осанки, лёгкого аристократизма и чувства собственной ценности

Тело. Урок 12. Устранение сутулости и холки

• Мощная, коррекционная и активная практика выпрямления спины и устранение холки
• Запуск Правильной работы мышц и нормального кровоснабжения, в том числе, головного мозга

Тело. Урок 13. Здоровье и лифтинг груди

• Наполнение и питание молочных желёз
• Лимфодренаж зоны груди
• Техника самомассажа для питания клеток, вывода отработанных продуктов и токсинов
• Профилактика заболеваний молочных желёз
• Самомассаж из этого урока рекомендую делать ежедневно!

Тело. Урок 14. Идеальная Осанка

• Работа с нейропроцессами - с сигналами, которые посылают друг другу тело и головной мозг
• Выпрямление спины и выравнивание осанки нестандартным способом

Тело. Урок 15. Супер грудь

• Коррекция состояния груди через работу с фасциями, соединительными тканями мышцами и через внутреннее состояние женщины

ЛИЦО

Лицо. Урок 1. МФР жевательных мышц

• Занятия для снятия напряжений в этой зоне
• Терапевтическая практика для уменьшения частоты головных болей
• Обязательно всем, кто в стрессовом состоянии, испытывает агрессию или страх, у кого плохой сон

Лицо. Урок 2. Оральная практика №1

• Расслабление всех мышц оральной зоны
• Подтянутые, свежие щёчки, пухлые губы
• Заметный лифтинг лица

Лицо. Урок 3. Лифтинг углов рта

• Устранение марионеточных морщин

Лицо. Урок 4. Дефиброзирование лица

• Мягкая мануальная практика устранение фиброзов, которые портят геометрию лица и мешают нормальной циркуляции крови и лимфы

Лицо. Урок 5. Фасциальный лифтинг

• Экспресс-практика проведение себя в порядок
• Полный лифтинг всего лица за 10 минут

Лицо. Урок 6. Оральная практика №2

• Практика подтягивания скул
• Создание красивой линии щёк
• Расслабление носогубок и уменьшение заломов

Лицо. Урок 7. Лифтинг скул

• Мануально-остеопатическая коррекция скул
• Снятие напряжения в костных структурах
• Улучшение крово- и лимфоснабжения лица

Лицо. Урок 8. Устранение заломов

• Методика устранения сформировавшихся складок и заломов в дерме
• Практика отлично работает в том числе с заломами, которые уже появились, закрепились и углубились

Лицо. Урок 9. Устранение мелких морщин

• Методика для любой части тела или лица
• Мгновенно разглаживание мелких морщин
• Повышение уровня собственной внутренней увлажнённости кожи

Лицо. Урок 10. Пухлые губки

• Теоретическая часть о том, почему и когда эту практику важно делать.
  
• Как связаны зажатость губ и наша способность показать себя миру и получить от него то, что мы хотим
• Что ещё внутри урока - секрет

Лицо. Урок 11. Идеальный нос

• Создание более стройной, изящной и аристократичной линии носа
• Устранение отёчности и перенапряжение в мышцах
• Остеопатическое воздействие на глубинные структуры через нос и уши - улучшение работы и кровоснабжение головного мозга

Лицо. Урок 12. Упругие щёчки

• Создание упругих, подтянутых и сияющих щёк
• Смешанная практика для работы и изнутри, и снаружи
• Можно выполнять 1 2 раза в неделю, но соблюдайте технику безопасности!

Лицо. Урок 13. Высокие скулы

• Остеопатическая коррекция костных структур черепа для раскрытия скул и коррекции геометрии лица
• Снятие внутреннего напряжения и раскрытие лица
• Практику можно повторять 2 3 раза в неделю

Лицо. Урок 14. Лифтинг

• Практика, когда сегодня вам надо быть сногсшибательный!
• Общий лифтинг лица по всем зонам по методике

Лицо. Урок 15. Сияние лица

• Воздействия на все уровни ткани лица от костных структур до кожи
• Практика по повышению вибраций, самооценки и уверенности в себе

+ Секреты от доктора натуропатии для здоровья и лифтинга груди

В результате:

• Красивая ровная спина и шея
• Подтянутая упругая грудь
• Легкость и свобода движения
• Уверенность в себе и крылья за спиной
• Гармония с собой и со своим телом
• Привычка заботиться о себе и своем теле с удовольствием

БОНУС - Программа весеннего детокса для запуска омоложения на клеточном уровне

​

Восстанови цикл дыхания и верни себе энергию за 21 день под руководством доктора Абакумова

Программа Интенсива

Неделя 1 Тело

Лекции:
Как перестать переедать и сбросить вес?
Как перестать спать урывками и по 4-5 часов в день?
Как убрать зажимы в теле, головную боль и отеки?
Как обрести подтянутое и красивое тело?

Дыхательные практики:
Дыхательная практика стройности
Дыхательная практика глубокого и спокойного сна
Дыхательная практика повышения женского либидо
Дыхательная практика повышения выносливости

Результат
Перестанете считать вес своей
проблемой и сбросите лишние кг,
не меняя привычное питание

Дополнительные материалы
Пересборка продуктовой корзины
Рациональная и экономная корзина
Гайд «Метод тарелки»
Примеры бюджетных и полезных рационов.

Неделя 2 Дефициты

Лекции:
Определяем по симптомам дефициты в организме
Какие витамины и в какое время принимать?
Какие витамины и биодобавки нужно пить для тела и мозга?
Дыхательная практика восстановления
Какие пить биодобавки и витамины чтобы улучшить сон?

Дыхательные практики:
Дыхательная практика восстановления объема легких
Дыхательная практика укрепления здоровья
Дыхательная практика насыщения
Дыхательная практика восстановления гормонального фона

Результат
Выявите дефициты в вашем организме, поймете, как и чем их восполнить в
кратчайшие сроки и увеличите свой уровень энергии

Дополнительные материалы:
Список проверенных фирм витаминов!
Книга «Что делать, если ты женщина»

Неделя 3 Психика

Лекции:
Как избавиться от тревожных мыслей, которые крутятся в голове?
Что делать, если панические атаки случились дома, на улице, на работе?
Как справиться с выгоранием оттревожности и стресса и не допустить его повтора?
Как перестать прокрастинировать и убрать кашу в своей голове?

Дыхательные практики:
Дыхательная практика наполнения энергией
Дыхательная практика по улучшению памяти и концентрации внимания
Дыхательная практика по избавлению от тревожности и стресса
Дыхательная практика расслабления
Дыхательная практика легкого пробуждения

Результат
Снизите уровень фоновой тревожности и стресса
и научитесь управлять своим состоянием.

Дополнительные материалы:
Тест на определение депрессии и тревожных расстройств.
и научитесь
Методики, как справиться с тревогой от психотерапевта,
Метод возвращения себя в реальность

Тариф Стандарт
Доступ к базовым модулям интенсива
Доступ к утренней и вечерней дыхательной практике
Дополнительные материалы: чек-листы, гайды к базовым модулям

11900